گرم‌کردن پویا، نه ایستا
قبل از تمرین، حرکات پویا مؤثرتر از کشش‌های ایستای طولانی هستند.
مدیریت حجم و شدت تمرین
بیشتر آسیب‌های ورزشی از افزایش ناگهانی حجم یا شدت تمرین ناشی می‌شوند.
اهمیت ریکاوری
خواب کافی و روزهای استراحت به‌اندازه خود تمرین در پیشگیری از آسیب نقش دارند.